오디의 효능, 뽕나무 열매 속 건강 비밀 총정리
오디는 예로부터 민간요법과 전통 식재료로 널리 활용되어 온 뽕나무의 열매입니다. 검붉은 색을 띠며 달콤한 맛이 특징으로, 제철(5~6월)에는 생과로도 즐기며 건조·즙·청 형태로 가공되어 건강식품으로 활용되고 있습니다.이번 글에서는 오디에 숨겨진 주요 효능과 함께 섭취 방법, 주의사항까지 실생활에 유용한 정보를 정리해드립니다. 목차오디란?오디의 주요 효능오디 섭취 방법섭취 시 주의사항마무리오디란? 오디는 뽕나무(Morus alba)의 열매로, 예로부터 한방 약재, 효소, 청, 건과일 등으로 다양하게 활용되어 왔습니다. 특히 항산화 성분이 풍부해 피로 회복, 면역력 증진 등 중장년층 건강 관리에 적합한 식재료입니다.오디의 주요 효능1. 항산화 작용 및 노화 예방오디에는 안토시아닌, 레스베라트롤, 비..
