크론병에 좋은 음식 Top 5 ( 크론병 식단 )

 

 

크론병은 예전보다 요즘 젊은 세대 중심으로 1인 가구가 늘어나면서 육식과 즉석식품에 섭취가
증가한것이 발병률을 높인 이유라고 할정도로 점점 늘어나고 있는 상황입니다.

크론병에 대해 알아보고 우리의 몸을 제대로 지켜보도록 하겠습니다.

 

 

목차

• 크론병이란?
• 크론병 식단
• 크론병에 좋은 음식
• 크론병 환자가 피해야 할 음식

 

크론병이란?

 

크론병은 소화관의 만성 염증성 질환으로, 주로 장의 특정 부위에 염증이 발생하는 희귀난치성 자가면역질환입니다.

이로 인해 복통, 설사, 체중 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 크론병은 유전적 요인, 면역 체계의 이상, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 증상들은 환자의 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에,

적절한 식단과 생활 관리가 필요합니다

 

*크론병은 만성 염증성 장 질환이기 때문에 입냄새를 유발할 수 있습니다.

 

또한 크론병 자가 테스트는 "CCAID" 홈페이지를 통해 쉽게 자가진단하실 수 있습니다.

 

크론병 식단

식단은 크론병 관리에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 음식을 선택하면 증상을 완화하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 반면, 잘못된 음식을 섭취하면 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 크론병 환자는 자신의 상태에 맞는 식단을 구성하는 것이 필수적입니다.

 

 

 

<서울아산병원 추천 식단>

 

 

 

권장 식품

 

-흰밥

-연한 쇠고기

-돼지고기 살코기

-계란

-두부

-애호박

-가지

-양송이 버섯(부드러운 야채)

-과일(씨,껍질은 제거)

 

 

크론병에 좋은 음식

 

 

신선한 채소(토마토 & 브로콜리):

 

 

 

 

신선한 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히, 토마토와 브로콜리는 크론병 환자에게 추천됩니다. 토마토는 라이코펜이 풍부하여 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이며, 브로콜리는 장 건강을 지원하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

닭가슴살:

 

 

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식입니다. 크론병 환자는 단백질 섭취가 중요하므로, 조리 시 기름을 적게 사용하고 허브로 간을 하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

 

 

 

 

베리류:

 

 

블루베리, 라즈베리, 체리 등 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 소화가 용이하여 크론병 환자에게 적합한 과일입니다.

 

 

 

 

부드러운 곡물:

 

 

오트밀과 같은 부드러운 곡물은 소화가 잘 되고 장에 부담을 주지 않습니다. 아침 식사로 오트밀을 섭취하면 에너지를 공급받을 수 있으며, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

익힌 채소:

 

 

 

생야채는 소화에 어려움을 줄 수 있으므로, 익힌 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 익힌 채소는 소화가 용이하고 영양소가 잘 흡수됩니다. 예를 들어, 당근, 호박, 고구마 등을 익혀서 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

 

크론병 환자가 피해야 할 음식

 

 

 

크론병 환자는 특정 음식을 피해야 합니다.

예를 들어, 생선, 해산물, 유제품, 고지방 음식 등은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

여기서 생선이란 정확하게는 기름진 생선을 의미하며,

해산물은 조개류를 피하는것이 좋습니다.

 

또한, 가공식품이나 인스턴트 음식도 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 장에 부담을 주고 염증을 유발할 수 있습니다.

 

크론병은 만성 질환이지만, 올바른 식단 관리로 증상을 완화할 수 있습니다. 전문가의 조언을 듣고, 자신의 몸에 맞는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 통해 크론병을 효과적으로 관리하시길 바랍니다.

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