보이차 효능 5가지 ( 보이차 다이어트 )

 

 

보이차를 들어보셨나요? 혹시 드셔도보셨나요? 중국에서 넘어와 한국에서도 알려진 보이차.

이름은 하나지만 그종류는 셀 수 없이 많은걸로 알려지고 있고

그만큼 우리에게 이로운 효능도 많습니다.

그러면 보이차에 대해 알아보도록 알겠습니다.

 

 

목차

• 보이차란?
• 보이차의 주요 효능
• 보이차의 섭취 시 주의사항
• 보이차 다이어트 방법

 

 

보이차란?

 

 

 

보이차는 중국의 전통 차로, 주로 윈난성에서 생산됩니다. 이 차는 발효 과정을 거쳐 만들어지며, 그 과정에서 독특한 맛과 향이 형성됩니다. 보이차는 오랜 역사와 함께 중국 황실에서도 귀하게 여겨졌던 차입니다. 특히, 보이차는 건강에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

 

보이차는 일반적으로 두 가지 형태로 제공됩니다.

• 압축 형태: 차 케이크나 차 블록으로 판매
• 잎차 형태: 차 잎이 그대로 보존된 상태

 

 

보이차의 주요 효능

보이차는 여러 가지 건강 효능으로 유명합니다.

특히 주목할 만한 다섯 가지 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

1) 체중 감량

 

보이차는 지방 대사를 촉진하고 체내 지방 축적을 억제하는 데 효과적입니다. 따라서 다이어트를 원하는 분들에게 추천됩니다.

 

체중 감량에서 중요한건 본인의 상태를 체크하는 것이 중요하며, 

서울시민건강포털 사이트에서 체질량 테스트를 간단하게 진행하실 수 있습니다.

 

 

2) 소화 개선

 

보이차는 소화를 원활하게 도와주며, 특히 기름진 음식을 섭취한 후 마시면 위장 부담을 줄여줍니다.

 

3) 항산화 효과

 

보이차는 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 억제하고 세포 보호에 기여합니다. 이로 인해 노화 방지와 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.

 

4) 혈압 조절

 

보이차를 꾸준히 섭취하면 혈압 안정화에 도움이 될 수 있으며, 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

5) 면역력 강화

 

보이차는 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 감기나 독감과 같은 질병 예방에도 효과적입니다.

 

 

그외에도 변비 해소 ,  스트레스 완화 ,  숙취 해소 등이 있습니다.

 

 

 

보이차의 섭취 시 주의사항

 

보이차는 건강에 많은 이점을 주지만, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다.

 

 

- 보이차에는 카페인이 포함되어 있어, 카페인에 민감한 분들은 주의가 필요합니다.

 

- 또한 카페인 함유로 인해 하루에 1L를 초과하여 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

 

- 탄닌의 경우 철분 흡수를 방해하므로 , 임산부 역시 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

- 가루로 복용할 경우 하루 세 큰술 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

보이차 다이어트 방법

 

 

- 매일 꾸준히 섭취하기

 

- 첫 일주일은 매일 1~1.5리터씩 따뜻하게 마시기

 

- 보이차 추출물 (갈산, 카테킨) 을 선택해 섭취하기

 

- 식사와 곁들여 마시기

 

 

*갈산 : 체지방 흡수를 막아 살이 찌는 것을 억제합니다.

 

 

 

 

보이차는 건강도 챙길 수 있고 , 일상에서 쉽게 즐길 수 있는 음료입니다.

여러분도 보이차를 통해 건강한 삶을 즐겨보시길 바라겠습니다.

 

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