작두콩차 효능 5가지 ( 작두콩 차 비염 )

 

작두콩을 드셔보신적 있으실까요? 생소하시겠지만 작두콩으로 차를 우려먹으면 

아픈사람에게 효과를 줄 수 있다는 작두콩차.

그러면 작두콩 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

• 작두콩이란?
• 작두콩차 만드는 법
• 작두콩차 효능
• 작두콩차 섭취 시 주의사항

 

 

작두콩이란?

 

작두콩은 영양가가 높은 식물로, 한국에서는 주로 차로 우려내어 마십니다.

이 식물은 주로 아시아 지역에서 자생하며, 여러 건강효능으로 주목받고 있습니다.

작두콩의 씨앗은 크고 길며, 일반적으로 녹색의 꼬투리 형태로 자라납니다.

콩 꼬투리가 작두날처럼 생겼다고 해서 붙어진 이름이며, 칼콩이라고도 불립니다.

작두콩은 몸에 좋은 성분이 많이 포함되어 있어 전통적으로 건강식품으로 사용되어 왔습니다.

 

 

 

작두콩차 만드는 법

 

작두콩차는 매우 간단하게 만들 수 있습니다.

 

1. 작두콩을 준비한 후 깨끗이 씻어줍니다.

 

2. 물을 끓인 후, 작두콩을 넣고 약 10~15분간 끓입니다. (이렇게 하면 작두콩에서 영양분이 우러나오게 됩니다 )

 

3. 마무리로 체에 걸러 차만 따로 담아내면 됩니다.

 

더 다양한 맛을 즐기시고 싶으시다면 마른 과일이나 꿀을 추가해도 좋습니다.

완성된 작두콩차는 따뜻하게 즐기거나, 여름철에는 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

 

 

 

작두콩차 효능

 

작두콩차는 다양한 건강 효능으로 알려져 있습니다.

 

 

• 면역력 증진: 작두콩에는 면역력을 높여주는 성분이 다량 함유되어 있어 감기 예방에 효과적입니다.

 

• 소화 개선: 소화에 도움을 주어 장 건강에도 좋습니다. 변비나 위염, 장염 예방에 효과적입니다.

 

• 비염 및 알레르기 개선: 작두콩차는 비염이나 알레르기 완화에도 좋습니다. 특히 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

• 체중 관리: 저칼로리 식품으로 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.

체중관리에서 본인의 BMI 수치를 측정해 보다 체계적으로 다이어트를 하시는것을 추천드립니다.

 

"서울시민 건강포탈" 에서 본인의 BMI 수치를 간단하게 자가테스트가 가능합니다.

 

 

 

• 암 예방: 연구에 따르면, 작두콩의 특정 성분이 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다는 결과도 있습니다. 이러한 효과는 특히 항산화 성분을 통해 이루어집니다.

 

 

그외에도 혈관 건강 개선 , 변비 개선 , 부종 개선 , 눈 건강 , 구강 건강 등이 있습니다.

 

 

 

작두콩차 섭취 시 주의사항

 

 

작두콩차는 좋은 효능이 있지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

특정 약물과 상호작용할 수 있으므로, 복용 중인 약물이 있다면 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

특히 임신 중이나 수유 중인 여성은 조심스럽게 접근해야 합니다.

 

 

1. 날것으로 먹지 않도록 합니다.

2. 작두콩 차의 따뜻한 성질 때문에 열이 많은 분들은 하루에 1잔 정도가 적당합니다.

3. 평소 대장이 약한 분들은 복통,설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

작두콩차를 건강하게 즐기기 위해서는 적당량을 섭취하며, 자신에게 맞는 방법으로 준비하여 드시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

작두콩차는 주의사항만 유의해서 섭취하셔서 마음도 따듯해지고 몸도 건강해지는 하루들이 되시길 희망합니다.

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